El ashwagandha es una planta medicinal proveniente de la India, que se utiliza mayormente en la medicina ayurvédica. Puedes encontrar esta hierba en diferentes presentaciones, siendo las más comunes en polvo o té; que puedes consumir varias veces al día.

Esta planta se recomienda para casos de dolor, sobre todo en aquellas condiciones que afectan las articulaciones, pues tiene propiedades anti-inflamatorias. Asimismo, sus propiedades anti-bacteriales lo hacen el remedio ideal para las infecciones y heridas, acelerando el proceso de curación.

Es muy utilizada en épocas de resfriados y alergias, pues tiene la capacidad de bajar la fiebre y eliminar los síntomas.

Para mejorar el sistema nervioso se recomienda consumir regularmente el té, pues tiene efectos calmantes y ayuda a reducir los estados de tensión y depresión; de igual manera, mejora la concentración y función mental, ya que aumenta el aporte de sangre y oxigeno al cerebro.

El consumo regular del ashwagandha como suplemento, mejor la función del sistema inmune y circulatorio; por lo que eficaz a la hora de prevenir enfermedades y controlar la presión arterial.

A pesar de ser un elemento natural, se debe tener cuidado con su consumo, pues en altas dosis puede tener efectos similares a los esteroides; de igual modo, en personas sensibles puede provocar malestares en el sistema digestivo.